一、吃紫菜的好处与坏处
紫菜的好处是可以补充一些碘元素以及含有的微量元素以及蛋白质等物质，坏处是可能是补充碘元素过高，总之是好处大于坏处补充一些微量元素。
二、每天一碗紫菜汤的好处和坏处
1.维生素丰富：紫菜富含维生素A、B、C、E等多种维生素，可以增强免疫力，提高抗氧化能力。
2.补充矿物质：紫菜也是一种富含矿物质的食物，其中含有丰富的钙、铁、镁等，在保护骨骼、方面都有很好的作用。
1.高盐：紫菜中含有较高的钠离子，如果每天摄入过多的紫菜可能会导致盐摄入过量
2.带铵：紫菜中含有铵离子，如果煮制不当，铵离子可能会被分解成亚硝酸盐
三、吃紫菜对身体有什么好处和坏处
1、好：紫菜也是一种食物，是食物就可以天天吃，就像我们吃饭一样，吃太多了会撑着，太少了没吃饱，适当则最好。如果喜欢吃就天天吃，每一种食物都有它的优点，也有不足之处，故生活中饮食还是要多样化为好。
2、紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。其蛋白质、铁、磷、钙、碘、核黄素、胡萝卜素、胆碱等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。
3、坏：基本没什么坏处不宜食用过量